Comment mettre en place une routine ?

Conscient ou pas, l’être humain aime le cadre rassurant des habitudes. Les routines du matin et du soir sont celles qui aident à faciliter le quotidien.

Commençons par l’état des lieux. Posez-vous les bonnes questions :

- Arrivez-vous à quitter la maison à l’heure et sans stress ?

- A quel moment, vous sentez que vous ne maîtrisez plus la situation ?

 

Si vous n’avez pas vraiment de routine et que vos matins et/ou soir sont chaotiques. Notez le déroulement de vos journées pendant quelques jours.  Questions que vous pouvez vous poser pour définir votre rythme :

- Que vous faut-il faire pour bien commencer la journée ?

- Quitter la maison à l’heure ?

- Me sentir bien ?

 

 

 

Une fois votre routine établie, testez-la quelques semaines et n’hésitez pas à ajuster lorsque nécessaire.