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Comment mettre en place une routine ?
Conscient ou pas, l’être humain aime le cadre rassurant des habitudes. Les routines du matin et du soir sont celles qui aident à faciliter le quotidien.
Commençons par l’état des lieux. Posez-vous les bonnes questions :
- Arrivez-vous à quitter la maison à l’heure et sans stress ?
- A quel moment, vous sentez que vous ne maîtrisez plus la situation ?
Si vous n’avez pas vraiment de routine et que vos matins et/ou soir sont chaotiques. Notez le déroulement de vos journées pendant quelques jours. Questions que vous pouvez vous poser pour définir votre rythme :
- Que vous faut-il faire pour bien commencer la journée ?
- Quitter la maison à l’heure ?
- Me sentir bien ?
Une fois votre routine établie, testez-la quelques semaines et n’hésitez pas à ajuster lorsque nécessaire.