Les bienfaits de la routine

Par définition, la routine est « l’ensemble des actions et des gestes faits mécaniquement : La routine quotidienne ou le rythme de vie. » (Larousse).

 

Créer des routines, c’est poser un cadre rassurant, une structure de votre journée. C’est évité la sensation de stress et la sollicitation continuelle de votre cortex préfrontal gauche, hautement énergivore. Vous diminuez le risque de dispersion, souvent épuisant.

L'implantation d'une routine permet d'être plus flexibilité dans la gestion de son planning, car il est mieux maîtrisé. Vous savez exactement quand vous avez du temps libre (ou pas).

 

Comment mettre en place une routine ?

1.      Etat des lieux

2.      Observation

3.      Structuration des objectifs

4.      Ajustement

Peggy DYEVRE 

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