Des règles basiques, mais essentielles :
1/ une bonne qualité de sommeil,
2/ une alimentation variée, saine et équilibrée,
3/ de l'activité physique régulière,
4/ des relations bienveillantes autour de soi.
5/ savoir se déconnecter et se recentrer sur l'essentiel, à savoir : SOI !