Etre à l’écoute de son corps pour s’organiser sereinement

Connaissez-vous le rythme de votre corps ?

Connaissez-vous ses cycles ?

 

Si vous voulez améliorer votre gestion temps, vous devez commencer par écouter le rythme de votre corps, afin de repérer vos périodes qui favorisent la mobilisation complètes de vos facultés intellectuelles.

Ainsi vous structurerez votre emploi du temps quotidien en fonction de vos bio pics d’énergie et de concentration.

 

Base de votre observation :

  •  Vers 8h, sécrétion de la dopamine qui boostera les muscles, favorisant une activité physique.
  •  Entre 9h30 et 11h30, premier pic de l’attention dans le déroulé de la journée. C’est le bon moment pour travailler sur les tâches les plus complexes ou qui font appel à votre créativité.
  •  Jusqu’à 15h, le corps sera en phase de digestion et la concentration sera moins élevée.
  •  De 15h à 16h30, second pic de concentration, identique à celui du matin entre 9h30 et 11h30.
  •  À partir de 17h, la vigilance diminue mais le corps est encore plein d’énergie. C’est le bon moment pour effectuer des tâches répétitives demandant moins de réflexion.

 

Peggy DYEVRE 

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