1/ Causes et conséquences du stress :
- travail : fatigue, manque de motivation et baisse de productivité...
- relations : certaines personnes vous mettent mal à l'aise, vous empêchent d'être vous-même, vous blessent...
- changements de vie : divorce, deuil, maladie.
- finances : l'angoisse de ne pas arriver à boucler le mois, un projet...
- personnel : vitalité, estime de soi, confiance en soi...
- environnement & familles : manque de temps, de reconnaissance, de place...
2/ des solutions simples et efficaces rapidement :
- au travail : libérez-vous et apprenez à gérer votre temps, à organiser votre bureau.
- dans vos relations : n'hésitez pas à faire le tri et à poser des limites pour votre bien-être.
- changements de vie : acceptez de vous faire aider.
- finances : rangements et organisation riment souvent avec maîtrise de son budget.
- personnel : prenez soin de vous. Ecoutez-vous, pour mieux vous comprendre et vous ouvrir aux autres.
- environnement & famille : une place pour chaque chose et un agenda désencombré, c'est du temps libérer pour votre entourage.